每个女人都想领有坚挺健硕的乳房，但跟着岁月的流逝，这一最能体现女性特点的宝物却匆匆松沓下垂，不再饱满挺立。这让无数的女人伤心不已。但事实上，假如平时生活中对乳房多加呵护，改掉不良的生涯习惯，仍是能够尽量让乳房坚持青春，延缓其下垂、衰老的速度的。

　　造成乳房下垂的起因是什么?

　　乳房下垂个别源于两种原因。一是韧带松沓，二是重量过大。生活中，哺乳后结束后，因为激素程度下降，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会产生萎缩，而皮肤及支持组织却相应较多，以至乳房下垂；人变老后各种性能都有所减退，内分泌机能同样降落。这时呈现的乳房下垂，是皮肤、支撑组织、脂肪和腺体都显明退化、萎缩所致。三是肥胖的乳房，因为分量较大，普通都会涌现水平不同的下垂；四是减肥速渡过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。

　　怎么预防乳房下垂？

　　对防备朽迈导致的乳房下垂，平时的保健就很主要，从?女时代就得做足作业，甚至从乳房开端发育时就该对它倍加庇护。

　　1、抉择合身的胸罩

　　办法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变更时，佩戴适合的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

　　2、时常按摩

　　常常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

　　方式：双手手掌交互托住乳房下方，微微上提，再托着乳房外侧往内推，可防止乳房下垂跟外扩。

　　提醒：推拿时先涂抹些橄榄油或自然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能颐养乳房皮肤。

　　3、常做健胸运动

　　适度锤炼胸肌，乳房脂肪组织通过公道锻炼有一局部转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。

　　方法：简略的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再迟缓着落到胸前。如斯重复5-10次，上高低下的运动，可使乳房肌肉上提。

　　提示：运动时，应衣着活动胸罩，这样才干有效维护乳房，使之不至于在激烈运动中被拉伤。

　　4、养成站破好习惯

　　养成良好的站、坐姿含胸对乳房的侵害最大，由于它压迫了胸部组织的成长，侵犯了它的生存空间，轻易导致乳房下垂。

　　方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，必定要挺胸仰头。 最受欢送女性热文 情侣睡姿测试 女人内裤多脏 她有3个乳房 床上禁做5事 下半身的敌人